1、远离（烦恼）中心，有时候我尺攵跋赈们处在一个烦躁的氛围的中心，如何叫人不烦恼。及时离开能让你烦躁生气的地方，避免情绪的继续恶化。
2、听轻音乐（忧伤音乐），烦躁与忧伤来比较，忧伤更能显示一个人的软弱，如果强颜欢笑很多时候会憋“内伤”，不如来排遣自己。
3、玩游戏，这个时候，把注意力转移到别的地方，你会发现，你不会去太计较什么。
4、出去走两圈，走的时候心里说着委屈，会的时候，心里想着坚强。走的时候，说着别人的缺点，回的时候，想着别人的难处。
5、平时的一个心理培养，看一些心理调剂的书籍，知识改变想法，积累大智慧！
6、想着别人的难处，你的难处就小了，想着别人的好处，你就觉得他可爱了。
