高中生便秘怎么办什么方法最有效

1、方法一，在超市买的生薏米，在家炒熟后带着，泡水代替茶水，最后将泡过的熟薏米一起吃掉。则可以缓解，治愈排便困难的问题。

3、方法三，早上五六点钟平躺在床上，将双手搓热后顺时针按摩肚脐周围也有助力排便的功能