怎样克服焦虑情绪

1、找到焦虑的原因焦虑的原因每个人都不一样，只有找到了原因，才可以有效克服焦虑，比如是因为急着生孩子焦虑就努力造人。

3、学会自我暗示当感到焦虑时可以这样自我暗示，焦虑就像感冒，很快就能自己好的，这种自我暗示有利于放松自己，克服焦虑。

5、制定目标如果没有目标，人容易觉得自己没有前途，烂瘀佐栾这种情况下人也容易变得焦虑起来，所以要学会给自己制定目标，可以从小目标开始，比如学会一种软件的使用方法。