冬季如何健康减肥

1、冬季容易控制不住自己的脾胃，胃口大好，这是时候想要减肥，一定要管住嘴，第一步，少吃辛辣，忌酒。

3、第三，搭配营养食谱。减肥的话，必须对自己的饮食有合理的规划，不能说是米面食物通吃，多吃纤维含量多的粗粮。少吃面食和米饭。

5、第五，不吃零食，以前我一个朋友说，他很欣赏一个人，因为这个人能够做到三个月不吃零食，当时感涕诒钍心觉还不以为然，自己真去做的时候，感觉坚持下来却很难。所以，减肥从不吃垃圾食品开始。