1、戒烟戒酒，烟酒中含有的尼古丁和酒精会对精子造成伤害，容易导致对婴儿体重偏低，甚至发育畸形。为了健康的下一代着想，准爸爸应当在妻子孕前半年左右戒烟戒酒。
3、调整饮食，准爸爸应调整饮食习惯，适量多吃富含蛋白质、精氨酸、维生素、矿物侍厚治越元素的食物，例如瘦肉、鸡蛋、海带等。尽量不吃或少吃辛辣食品、高糖食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品等，以避免其中含有的各种添加剂等对身体造成不利影响。
5、学好厨艺，很多准妈妈在怀孕的时候妊娠反应，胃口不好，甚至不能吃东西，为了让妻子有比较好的食欲，保证孕期营养摄入均衡，准爸爸就需要掌握一定的厨技，根据孕妻的口味及时烹饪她最爱的美味。
