1、想减掉肚子的赘肉，先趴在地上，用两个小臂支撑身体，身体呈一个斜坡，收腹控住，一组十分钟，做三组。当然，刚开始可以时间短点。根据自己情况做
3、前两种是要求身体素质有点高的，这一重视最常见的一种方法。仰卧起坐，仰卧起坐看起来和容易，其实按照正确的方法做的话，很有效果的。当你晚上上床了，可以听着音乐，在床上做仰卧起坐。平躺身体，双腿并紧，双脚踩地。上身慢起慢放，让腹部充分拉伸。每天50个，根据自己情况慢慢增加。
5、拉伸以后记坐在床地上，用左手去碰右脚，反复做20个，然后反方向做。拉伸侧腰，减掉赘肉。
