1、首先要严防跌倒，多补鈣，喝些牛奶、虾皮等补充食物，走路要慢，不着急，浴室要防滑，卫生间要装上扶手，选择合适的运动，能增强下肢肌力
2、每天吃1个鸡蛋，最好是煮的吃。鸡蛋的蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂含量都较高。
3、每周吃3次清蒸鱼，增低心脑血管疾病，多吃海鱼，对大脑有保护作用。
4、中午打个盹，为睡眠充电。
5、60岁后，身体开始走下坡路，必须将体检频率增加到半年体检一次，有问题请医生及时调整，毎次结果保存好，治疗时给医生做参考。
6、流感疫苗年年不落。
7、备有急救盒和急救卡。
8、精神好的话出门旅游一次。见见好山好水，陶冶性情。
