饮食习惯有哪六要

1、要吃多元化的食物，不同的食物有不同的营养成分，对身体补充营养物质很有帮助

2、要按时用餐，一日三餐都不可以少，每天按时段的吃饭时保持饮食习惯的一个关键

3、要三餐适度，建议每餐食用七八分饱即可，不可多食或者少吃

4、要多吃清淡的食物，清淡的食物不仅仅对肠道好，更对胃以及身体各器官都有一定的帮助

5、要选择适合自己体质的食物，食物不适什么都快可以吃的，适合自己的才是最好的

6、要文明用餐，再吃饭的时候切记不要看电视或者做别的