1、第一：吃饱不要马上吃水果饭后不要马上吃水果。一般来说饭前一小时和饭后至少一小时才可以吃水果芝片矩熘哟。不然不利于食物的消化，同时对肠胃也不好。
2、第二：饭后不要马上剧烈运动包括饭后快走，跑步等。饭后可以站一会儿，休息休息。饭后剧烈运动，猷跌龌番肚子会痛哟，一定要注意。运动至少要饭后1个半时的样子。
3、第三：饭后不要马上喝冷水饭后马上喝冷水，对胃不好！有这个习惯真的要改。影响食物的消化，还对胃不好。可以饭后喝点汤。
4、第四：饭后不要马上躺下睡觉不仅容易长胖，对身体超级不好！！！刚吃饱，比较饱，躺下睡觉，会难受，胸闷。不利于食物的吸收。
5、第五：饭后不要喝茶饭后马上喝茶真的不好，尤其是消化系统不好的人，喝茶可能会更难受。（你懂得，胃胀胀的）
6、第六：其他不要马上松皮带，不要揉肚子。小心胃下垂！！！七八分饱，吃完坐着休息休息~~~
