痔疮肿痛咋办，痔疮肿块怎么快速消除

1、三餐饮食要均衡，每天进食的肉，蔬果比例保持合理的配比，不要吃得太细。摄入充足的水分跟蔬菜水果之外，适当增加粗粮，高纤维食物，并且要喝够足量的水，正常情况下一天要保证 1500-2000ml的饮水量，避免大便干燥。

3、讲卫生，多锻炼，便后要保持肛门周围清洁，注意卫生避免肛周感染。平时可以有意识的进行提肛运动，收缩肌肉，避免静脉淤积。