跑步锻炼中如何保护脚

1、场地的选择尽量选择相对松软的场地，最好不要是水泥地，专业跑道、城市近郊或者乡村的泥土地都是不错的选择

3、跑步的姿势目前比较较为科学合理的姿势应该是前脚掌先着地，脚弓的弹性可以起一定缓冲作用，脚后跟应该适当舒展而避免先着地导致受伤

5、生活的习惯除了日常不要劳损用脚外，还应该勤洗脚，能增强关节韧带的弹性，减少伤痛发生的几率