1、水漱法。将温度适中的水含上一口，两唇紧闭，然后鼓动两颊及唇部，使水在口腔内充分接触，冲洗刺激牙齿、牙龈、粘膜。反复鼓淑多次后将水吐出，能清除口腔内的食物残渣，使牙齿清洁。
2、茶漱法。每次饭后未刷牙之前，用温度适中的茶水漱口。让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿。
3、盐漱法。在一杯温开水中，加入一茶匙盐。将盐水含于口中，然后使劲反复鼓漱。接着用牙刷刷一会，除了可以清除口中的食物茶渣外，还有消炎灭菌的作用。
4、啤酒法。用啤酒漱口可以清洗和冲掉喉咙中的微尘，并且还有消毒的作用，可以使喉咙更加清爽、舒畅。
