吃菠菜对眼睛好吗

1、眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

3、像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。

5、维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而

7、而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

9、研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。