1、真正的戒烟要从自己的决心开始，要不吸烟绝不吸烟的决心。要知道吸一口烟对身体的危害有多大，寿命会减少多少，其次比生活的周围有没有对你产生反感，浪费金钱的同时你还在浪费时间。
2、烟戒了一定要有事干，多年的吸烟的习惯是很难改的，所以一定要学会转移的方法，吃一些方便的零食，上上网，打打乒乓球，聊聊天，看看连续剧等让烟走的这段时间充实有意义。
3、周围有吸烟的，你就会想到自己，一定要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。远离吸烟的环境，找个借口出去走走或继续你的工作。
4、适当的将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。你会渐渐的发现无烟的日子也挺好的。
5、将不抽烟省下的钱给自己买一个礼物。久而久之你会发现吸烟剩下来的钱可以做很多事，何乐而不为呢。
