手脚冰凉主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。这种情况下应多吃一些性属温热的食品，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸，以补肾温阳。
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但由于贫血，导致身体气血运行不畅，身体的阳气淤滞，不能到达手脚，就会出现手脚发凉的情况。需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但身体的躯干部分是不怕冷的。这种情况下应加强运动，并多吃补铁补血的食物，以加强血液循环。如山楂、菠菜、红枣、鸡蛋黄、猪肝、木耳、胡萝卜、枸杞、山楂、桂圆、香菇等，情况比较严重的，还可以吃铁之缘片来改善，平时少喝咖啡和浓茶，会影响铁的吸收。
不管是哪种情况导致的手脚冰凉，都是需要引起注意的，不然会出现女性月经少、精神不佳、手脚冻伤、风湿等疾病，严重影响身体的健康。
