睡眠拖延症的危害

1、　一、免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你。

3、　三、提神更伤神。熬夜的时候通常要来一杯咖啡或者浓茶提提神。咖啡因会让人精神亢奋，使人体的副交感神经活跃。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，睡眠效果就会愈来愈差。