吃什么能养生

1、.黑芝麻被古人称之为八谷之首，可以想象其养生价值之高。黑芝麻含维生素E、维生素A、卵磷脂、钙、日澌迳屉铁、黑芝麻素等等营养物。常吃黑芝麻能能澍砧嗨郭乌发养发、使皮肤细嫩光泽、补养肝肾、润五脏、益精血等保健养生价值，被人们称之为滋补保健美容的圣品。

3、黑米被称之为“长寿米”具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、补血等功用，常年熬黑米汤吃强身健体、延年益寿 。

5、红枣含大量维生素被人们称为“天然维生素丸”能滋阴补阳、补血养血、抗衰老的功效，长期吃红枣可强健身体强壮筋骨。