怎样运动才健康

 时间:2024-10-11 23:04:54

1、我们如果是刚刚开始锻炼,我建议不要一下子训练过度,这样的健身方法不仅不会增强体质,反而会适得其反

2、我们运动前,一定要热身,尤其是游泳,篮球,足球,等项目,不然会受伤

3、我们钝娼恃涝剧烈运动之后,不要突然停下,这样的话,心脏负荷不住,也不要喝凉水,这些都对身体不利。这些经验希望能帮到你

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