时间：2024-10-12 17:38:27
1、运动前保证自己有良好的睡眠
2、保证身体有足够的水分
3、穿一双舒适的运动鞋
4、做运动前几天要保证饮食健康
5、运动前2-4小时补充碳水化合物和水分
6、运动前一定要做好热身
