经常跑步怎样保护膝盖

1、跑步之前做好准备运动，舒展全身的关节，熟悉运动的节奏和感觉，让身体暖起来。

3、跑步要讲究正确的跑步姿势和节奏，同时搭配正确的呼吸节奏，不要错误地认为跑步仅仅是跑起来就行的。

5、膝盖受伤后，不要勉强再进行跑步运动，尽量等膝盖痊愈后再进行跑步。