1、淋湿你的牙刷然后把它泡进小苏打里。所有的刷毛都要被水覆盖直到你的牙刷毛是白色的。
2、刷你的牙并且持续两分钟。如果有需要的话就把它吐出来。
3、把小苏打吐出。用水把嘴巴冲洗干净，在那之后用漱口水可以帮助去除小苏打的异味，如果它让你难以忍受的话，一个星期用这种方法一次或者两次效果是最好的。
4、把青柠汁或者柠檬汁加入小苏打里。
5、用半个青柠或者柠檬来榨汁。1、把新鲜的果汁和四分之一杯的小苏打混合。2、用棉花球的一角轻涂混合剂，把混合剂涂在牙齿上，确保它渗入到牙缝以及牙龈附近的角落，从头到尾彻底把每颗牙齿涂遍，同样也要摩擦牙背。3、让混合剂留在牙齿上一分钟然后立刻刷掉。不要让它留在牙齿上太长时间，实际上它是酸的，会磨损你牙齿的白。
6、每周用一次或者更久。随着时间的过去，你会看见一些洁白的效果。
