关节炎如何保养与恢复

1、 一、补钙 人体的关节润滑液每天都要一定的钙量，所以，对于关节炎患者来说，补充足够的钙是必须的。平时要多吃些含钙高的食物，多吃奶制品和豆制品以及猪骨汤等，都可以为身体补充丰富的钙。

3、 三、走路 关节炎患者在平时走路的时候，要注意观察前方的路面情况，选择平坦宽阔的路面行走，尽量少走上下坡的路面，如果确实要走，要保持好慢的速度。如果有电梯，最好座电梯上楼，少爬楼梯。

5、 五、不宜深蹲 关节炎患者在平时生活中要注意最好要少有深蹲的动作，不要座太矮的板凳，也不宜睡过低的床，因为过低的物什在你起来的时候关节负担太重，容易受伤。洗澡时也不要用浴盆，改用淋浴。