1、早睡早起
一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用。
2、好多事情都在等着你去做。
你应该有一个计划，从哪里开始。
每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上1.2.3……
全力去完成一项，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天
3、有规律地伸腰。
没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
4、少吃白色食品
如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物
，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
5、学会适当放弃
你并不是“超人”，有时候要懂得放弃。
在你受到威胁的时候，没有任何事比“活”着更重要了。
6、多读书，读好书。
不要为提高你脑子的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而
去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。提高自己，你明白。
7、多走楼梯少坐电梯
你的健康是你最宝贵的财富，人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。
当然，从现在开始也不算晚。
8、戒烟。
吸烟的确不是什么好习惯。
9、听听流行音乐
如果你不想自己老得更快，尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
10、静坐
不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。
静坐不但能够缓解人的精神压力，还能够增强人的免疫力。
11、合适的维生素
作用：缓解压力。
12、保持适中的自我期望
根据自己的实际情况确定自己的目标，保持适中的自我期待，将使你的成功变得
容易。
13、宽恕他人
把你个人的痛苦暂时忘掉，与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和
平与他人相处将是多么好。
