1、每天早上喝一杯水
戒烟后干咳不出痰的话，我们每天早早上起床后，需要喝一杯水，因为我们夜晚睡觉后，身体是严重缺少水分的，需要及时补充水分才行，这样可以避免我们出现干咳不出痰。
2、每天吃一些水果
我们每天还需要吃一些水果，水果中含有大量的水分和营养成分，对我们的肺部是有很大的帮助的，一般我们可以选择在饭后吃一些，这样也是可以让我们不会继续出现干咳不出痰的。
3、晚上睡觉前喝一杯牛奶
在每天晚上睡觉之前，我们可以喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的水分和蛋白质等有益菌，这也是可以帮助我们解决干咳不出痰的问题的，需要注意的是喝的牛奶最好是温牛奶。
4、其他时间可以多喝一些茶水
我们在其他的时间内，可以选择喝一些茶水，茶水可以帮助我们解决干咳不出痰的问题，一般可以选择是茶还是很多的，以绿茶、花茶效果比较好，这个我们是需要知道的。
5、多吃蔬菜
在平时我们需要多吃一些蔬菜，蔬菜往往吃过之后不会让我们觉得口干，荤菜却会，这是容易出现干咳不出痰的，所以，我们需要多吃一些蔬菜，尤其是含有维生素比较多的蔬菜。
6、确保睡眠良好
我们在戒烟后，需要确保睡眠良好，因为睡眠良好的话，我们的身体机能恢复的也就会快很多，而如果我们睡眠不好的话，也是会出现干咳不出痰的，因为我们的身体机能不好的原因。
