时间:2024-10-12 03:33:46
1、腰腹核心训练一共三个动作,每个动作间休息15秒。
3、第二个动作:跪姿平衡,双手撑在肩部正下方,双膝轻触地面,两腿分开与髋同宽,保持身体平衡重复15遍。