1、每天一定会喝足5杯以上的水，补充水分，保持肠道畅通。
2、2.水果是最爱，木瓜和草莓都非常喜欢，据说里面的抗氧化成分非常高，象我这样整天对着电脑的人最需要，还会经常买桑葚果汁来喝，清肝明目。
3、 3.一定不少肉，鱼和肉都吃，梅菜炖五花肉我最爱，不过一定不多吃。每顿必吃米饭或其他主食，经常加红薯一起吃，但从不过一碗。
4、 4.每晚睡前喝一袋胶原蛋白粉，至于胶原蛋白哪个牌子好？最好选择纯度比较高，效果会更明显哦。
5、 5.每天会给自己泡上一杯玫瑰花茶，玫瑰花会选云南或甘肃产的，感觉污染少点。
6、6.每顿蔬菜不能少，一般不吃反季节蔬菜，营养少又贵，没必要。
