1、关于牙刷的选择。刷牙在牙刷的选择上面也是有讲究的，一般来说，尽量选择软毛的牙刷，在刷牙时较为轻柔，不用伤及我们娇嫩的牙龈。
2、首先，将牙刷的刷毛与我们的牙齿呈四十五角的角度，这样做的目的是让牙刷一部门的刷毛进入到我们牙面和牙龈之间，然后上下慢慢刷动，动作轻缓，将我们的牙缝清洁干净。
3、将牙刷刷毛平放于牙面上侧面，选择两到三颗牙齿，并来回刷动，如图横向刷，将牙动齿外部清洁干净。
4、将牙刷刷毛放置牙齿内部侧面，如方法二一样来回横向刷动，清洁牙齿内侧，注意不要太用力，以免刷伤牙龈。
5、再刷牙齿的咀嚼面，将牙刷平放在牙齿的咀嚼面，然后来回刷动。
6、最后再来刷门牙的内外侧，这时牙刷要垂直，与牙齿是一个方向，从牙龈慢慢刷到牙尖。
