女人补气，多吃这些补气的食物

1、　　补气的食物一：主食　　对于主食，由于我们的地域差异，南吃米饭北吃小麦。其实主食太单一也是不好的，不要一味的偏向于吃一种主食，虽然大米也是具有极佳的补气效果但是经常吃五谷杂粮能够补充多种的维生素和微量元素，这些对补血的效果都很好。选择糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。平时在家中可以将各种米类按一定比例混合放在米桶中，刚开始吃五谷米的时候可能会不太习惯，但慢慢循序渐进坚持多几次，就会觉得五谷米别有一番风味。主食是我们补气的重要食物，因此这个最基本的食物要选择好。

3、　　除此之外，可以补气的食物有很多，比如山药、马铃薯、南瓜等。女性朋友补气不妨根据自己的喜好，多吃这些补气的食物吧。