去除体内湿气的8个方法，知道一个你就赚了！

1、控制盐分的摄入。当人体摄入过多的盐分后，就必然会导致饮用大量的水，进而不能帮助肾脏排出有毒的物质，身体内的湿气就会加重。

3、保持午睡的好习惯。养成良好的午睡习惯可以帮助我们缓解身体的疲劳，把停滞的水气有效排出身体，恢复精神。

5、多食用红豆，帮助补血。对于处于经期的女性朋友，为了去除体内湿气，在经期期间更应当多食用红豆，具有养颜补血的功效，也可以将身体内的水气排出体外。

7、坚持运动锻炼。排汗是去除湿气最有效的方法，应当坚持运动，通过排汗有利于将体内的多余水分排出体外。