1、首先我们要清楚，当我们上火到嘴巴长泡严重的程度的时候，我们一定要尽快用药，小编在这里建议金银花颗粒或者是黄连上清素片，这些药物都可以有效地缓解我们的病情。
2、光用药物缓解我们的病情并不能从根本上解决我们的问题，这个时候就要求我们进行一系列的降火措施。小编在这里首先要推荐的就是喝菊花茶等有降火功效的饮品，既可以促进我们的新陈代谢，又可以帮助我们降火。
3、然后我们要注意我们的饮食习惯，我们在上火期间不要吃刺激性的食物，特别是辛辣的食物以及生冷的食物，还有一些有上火功能的食物，比如橘子和瓜子。
4、然后我们要注意我们的作息时间，熬夜是导致我们上火的一个很重要的原因，特别是在现代社会，每个人入睡的时间越来越晚，根据国际上的科学说法，每天在22点及时入睡，保证每天八个小时的睡眠对于我们的健康生活有很大的好处，所以我们要尽量每天都在22点就入睡。
5、接下来我们要注意调节我们的情绪，如果我们最近的心情都很烦躁，并且迟迟不能得到释放的话，那么我们上火的病情并不能有效地被缓解，这就要求我们及时调节我们的情绪，保持一个乐观积极向上的情绪去面对生活，这样我们上火的可能性以及缓解上火病情的可能性就会大大增加。
6、最后，如果我们在进行了以上所有措施以后还是不能有效地缓解我们的病情，小编在这里建议大家尽快就医，以防止后续产生更严重的后果，祝大家生活愉快！
