1、这里就首先要知道休息，不然真的起来走走，去喝杯水，去看看外面的景色，也是对身体的短暂休息，不然一天到晚坐着一动不动的，怕是不痛都不正常了。
2、然后就是要知道往前踢腿，同样的道理，那就不需要往后站点，不要依靠椅子了。轻轻的抬起右脚，慢慢的向前面伸展开，也可以选择向着前面踢腿，这样也行。
3、还有就是跨腿，也就是体育老师叫我们。让我们的腿部肌肉可以适当的舒展开。你跨开腿部的时候，左边压三下，右边也压三下，自己记住节拍。
4、做了这些，也要有针对性。对于自己的臀部，也就是可以站起来，也就是为了提提神，毕竟坐久了，站起来会好一些。好比在火车上，总是做着，就是会感觉不好是一样的道理。
