1、首先，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们需要在吃饭的时候，尽可能的多喝一些水，当我们的水喝得比较多的时候，往往也就不会有太多的食欲了，这样我们也就控制好我们的食欲不会去吃太多了食物了。
3、之后，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还可以尽可能的吃那些容易让我们饱的食物，这样也是控制我们食欲的好办法之一，例如：毛豆、花生这样的食物，基本上吃一些之后就不会有多少食欲了。
5、之后，聚餐的时候想要控制食欲的话，我们还可以选择在吃饭的时候，尽可能的多吃一些蔬菜，吃的蔬菜比较多了之后，我们往往也是会出现食欲没有那么好的状况，这样可以避免我们吃的油腻的食蹒效罩翔物过多而变胖，这个也是很好的办法。
