山药红枣粥的功效适合人群是哪些呢

1、适宜人群是中老年人在春季食用，用法及一系是早晚温服。

3、将鲜山药去皮洗净切片，粳米淘洗干净，红枣洗净去核，将粳米放入锅中，添加适量清水，大火煮沸后加入山药片，红枣再次煮沸后转小火煮至米烂粥稠，加适量白糖搅匀调味。

5、山药红枣粥的红枣性质平和，能养血安神，是春季的良好补品，但春季用红枣煮粥最好去核，因为红枣核容易在春季阳气生发时引起上火。