夏天要怎么防暑降温

1、夏天人体水分流失大，大家要时刻注意补充水份，以防中暑。

3、保证充足睡眠，合理安排作息时间，夏天日照时间长，应迟睡早起，平时出汗了，有机会多洗澡，帮汗水离开人体。

5、庭应准备一些防暑药物和食品，如十滴水、藿香正气水、金银花、菊花、荷叶等。