1、掌握好瘦身的时机产后瘦身的黄金期是哺乳期，即产后两年内。一般产后半年是新妈妈瘦腰的黄金期，此时不能节食和运动来完成，而是通过饮食来进行，以吃低脂肪、高蛋白的食物为主，同时补充充足的维生素和矿物质，平时多吃蔬菜，谷物杂粮，去皮的鸡肉，牛肉，鱼，海参等。尽量少吃含糖饮料、油炸食品、巧克力、奶油蛋糕、重口味红烧肉。另外，还可以配合一些月子料理和药膳服用，可以快速回复器官功能。
3、坚持母乳喂养如果有条件，坚持母乳喂养到宝宝到2岁，这样可以迅速有效的减肥瘦身，还可以预防乳腺癌、卵巢癌的发生。
5、积极乐观的态度保持积极乐观的态度，只要坚持吃健康食品，坚持运动，减肥就是自然而然的事。
