更年期是女性从中年向老年人的重要转变，随着更年期的到来，很多女性朋友会出现盗汗潮热、心烦意乱、心悸失眠等不良症状。随着养生的日益走热，更年期不良症状也日益受到人们的关注。那么更年期盗汗吃什么好呢？
2、碳水化合物 进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因为淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化，如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
4、维生素 补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。
