1、 一忌凉 腺肌症姐妹要注意避免受凉，尤其是在月经期间不宜穿得太少，也要避免食用冷饮、凉菜等一些寒凉性的食物。日常要注意保暖，避免因寒凉刺激而导致痛经及月经紊乱的加剧。
2、 二忌刺激性食物 腺肌症姐妹在饮食方面尤其要注意。除了上述所说的寒凉性的食物之外，一些酸性的、辛辣刺激性的以及一些高热性、具有血凝性、含有雌激素较高的食物都有可能造成子宫腺肌症病情及症状的加剧，因此患者朋友们也要注意避免食用。
3、 三忌情绪波动 长期的生气、闷气以及忧思惊惧等负面情绪，容易导致内失调继而导致子宫腺肌症患者痛经及月经紊乱等症状的加剧，因此子宫腺肌症患者日常尤其是在经期要避免情绪上的波动，保持乐观开朗的心态有助于疾病的治疗。
4、 四忌剧烈运动 过于激烈的运动有可能造成患者盆腔充血从而加重子宫腺肌症患者痛经等症状，因此患者朋友们在日常要注意避免一些诸如篮球、短跑等激烈运动项目以及一些会令身体太过推挤的运动项目，日常可以适当进行一些如走路、脚踏车、瑜伽等温和的运动。
