1、做好身体检查 男人在备孕之前，建议先去做一套比较详细的检查，看看身体的状态如何，适不适合备孕。然而现在却有一些年轻的小夫妻，因为平时的工作比较繁崤掬樗贝忙，没有去医院做备孕前的检查。建议最好是抽空去检查一下，掌握自己的身体情况，也能有利于顺利备孕。
2、补充营养男性在备孕之前要为自己的身体补充充足的营养，孕育优质的精子离不开多种营养元素的及时补充。比如蛋白质、脂肪、维生素等，锌硒元素对于男性精子的生成及激活也有着很大意义。在日常生活当中，可以常吃一些含锌量和含硒量比较高的食物如生蚝海鲜等。
3、调整作息 现在很多男性都有熬夜的习惯，熬夜不利于身体健康，建议男性在备孕之前就调整好自己的作息，养成早睡早起的好习惯，不论是对于男性身体而言，还是对于男性精子而言，都是有一定的好处的。
