如何预防三高

1、一，平常要多运动，不要老呆在家里。可以多散步、快走，这对预防三高很有好处的。

2、二，饮食清淡，吃好三餐。早餐要 吃好、午餐要吃饱营养丰富，晚餐要少吃。

3、三，保持良好的心情。心情不好，血压容易升高。

4、四，定期体检。及时发现预防发现疾病然后积极治疗。

5、五，少吃甜腻食物，多吃新鲜蔬菜。可以多吃粗粮和菌藻类食物。例如蘑菇、海带、紫菜等。

6、六，劳逸结合，脑力劳动者可以适当增加体力劳动。

7、七，保持健康体重，预防肥胖。健康的体重可以预防三高。