你是久坐族吗?如今我们的生活已经离不开电脑和网络了，上班需要面对电脑工作，回到家还要打开电脑玩游戏。每天面对着电脑经常坐着，也不运动，我们的身体各项器官健康都会受到影响。那如何保持健康呢？
给久坐族的建议
1、站着打电话。打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。
3、椅上放坐垫。为了消除久坐带来的腰痛和尾骨痛，有人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
5、桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。“久坐族下肢循环不好，看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。”
7、见缝插针多动若每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。
