水果的营养与禁忌

1、苹果。美国流传一种说法“一天一苹果，医生远离我”，苹果可以说是最广泛食用的水果。其味甘性平，食用不受限制，营养丰富全面，而且热量低，是养生保健的佳品。

3、猕猴桃。又称奇异果，含丰富的维生素c，和维生素e，具有美白、淡斑、抗氧化、防衰老的功效。且其还富含维生素和寡糖，可以促进体内有害物质快速排除，预防便秘。

5、柠檬。柠檬又称美容果，因其维生素含量极其丰富，特别是其中的维生素C，可以美白养颜，抗氧化以及提高免疫力。它富含有机酸和柠檬酸，有极强的抗氧化功效，对促进新陈代谢，延缓衰老以及减缓色素沉积也有很好的作用。