早餐吃什么容易长胖

1、其实健康的早餐可以帮助人减肥，因为吃早餐可以提高人体的新陈代谢，促进体内毒素排出，保持良好的精神状态和体能，会更加有利于减肥，并且易养成易瘦体质。

3、高油脂的食物北方很多人都喜欢以油饼油馍油条之类的食物作为早餐，这些食物偶尔吃一下没关系，但是长期食用会导致你摄入的油量过量，继而转化为脂肪，导致肥胖。

5、西式早餐随着西方文化的不断流行，现在炸鸡、汉堡等西餐也开始逐渐流行，加上西餐的做法一般比较快，深的年轻人的喜欢。但是这类食物的热量和脂肪含量相当的高，并不适合作为早餐食用。