1、首选我们平时要保持口腔卫生，吃完东西可用淡盐水或者茶水漱口。及时去除牙石、牙齿的残根残冠等刺激因素，特别是戴假牙或者牙齿畸形的人，因为口腔黏膜经常摩擦，很容易频繁出现溃疡。因此要改正咬唇、咬舌等不良习惯，还可以拔除残牙或改装不合适的假牙。
2、还有就是易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、生蒜、大葱等。麻辣烫、水煮鱼唳饺碧必什么的就更不能吃了。此外，括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、桂圆等我们所熟悉的“热性”水果，吃太多也会上火。还有就是要戒除烟酒，多吃富含维生素的食物，如西瓜等，生活上避免过度劳累和情绪紧张，作息要有规律，每天要有足够的睡眠时间和保证良好的睡眠质量。
3、最后妇女经期前后抵抗力较弱，要多注意休息和保暖，并且保持心情愉快，避免过度操劳。
