时间：2024-11-02 11:26:35
1、不过分控制饮食，我今天的早餐：一碗麦片粥，加个香蕉，几片牛肉干燕麦提供健身时需要的碳水（能量），香蕉提供能量以及肌肉辅助平时多吃肉类鱼类或者豆制品运动期间饮水要注意：少量、多次
