如何为备战高考的学生准备三餐？（健脑食物）

专家认为应遵循以下三大原则：

1.食物须含有丰富的碳水化合物，如燕麦，胚芽米，糙米粥等

2.食物挑选优质的蛋白质，如牛肉，鸡蛋，牛奶，奶酪，瘦肉等

3.食物须含有一定的水果蔬菜，如芹菜，菠菜，苹果，香蕉等

推荐食谱：

1.早餐：燕麦，牛奶，鸡蛋

2.面条+鸡肉+芹菜+鸡蛋

3.肉丁+豌豆+鸡丁+蛋炒饭

4.饭后，吃苹果，建议连皮一起吃，含纤维和过胶；半根香蕉，因为一根香蕉的热量相当于一碗米饭，香蕉能够使考生精神愉悦轻松地开始进入复习学习状态。