如何在家最快最有效的瘦肚子

1、首先我们每天吃饭后不能立刻躺下或者坐下，要起来活动，或者站立半小时，防止腰腹部脂肪堆积，减少小肚腩，每顿饭吃七分饱，不能吃太撑，少喝啤酒防止啤酒肚

3、睡觉前用手顺时针揉动小腹，使小腹平坦，若肚子有湿气可以通过拔火罐，喝祛湿茶，去除体内湿气，达到减少小腹赘肉的功效