吃什么能降血糖

 时间:2024-10-26 11:36:11

1、菠菜等绿叶蔬菜:表示,菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维,这些都不会影响到血糖水平。

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3、坚果:核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。每天吃约70克坚果,可使糖化血红蛋白水平降低8%。

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4、魔芋沙拉 将胡萝卜洗净、切丁、火腿切丁,魔芋豌豆分别洗净 将魔芋、豌豆、胡萝卜分别焯熟、凉后放盘中,加火腿丁、沙拉拌匀即可

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6、海蜇拌黄瓜丝 将黄瓜、海蜇分别洗净、切丝、一起放入盘中 放入适量醋、生抽和香油,拌匀即可

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