1、第一：中学生怎么练习跳跃？同学们在上体育课的时候经常有跑步的任务。助跑的任务是获得高的水平速度，为高效率的跳跃创造有利条件，并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板。这一点是非常的重要，跳跃的方法和同学们具体的落脚点是非常吻合的，这种跳跃的方法请同学们一定要了牢记清楚才行。
2、第二：中学生怎么练习跳跃？同学们在跳跃的时候，起跳脚的着地点离身体重心的投影点，不论是相对常挢傣捅地近还是枷讹般身相对地远，跳跃都是在身体重心投影点前面，因此，由于脚在支撑点受阻，所以必然使水平速度有所损失。因此，同学们由于支撑点的制动，却能使身体改变运动方向，沿着适宜的腾起角的方向，向空中腾起。起跳脚踏上起跳点时，都是以脚跟先接触地面，并迅速地滚动至全脚掌支撑同学们的整个身体方向，这一点希望同学们牢记下来。
