解决便秘的快捷方法

1、很多人便秘是日积月累的习惯导致的，有个快速的方法就是在上厕所之前吃一个梨子，再喝一杯凉开水，有助于排便，但不是对所有人都有效果，可以尝试一下。

3、平时多做一些仰卧起坐，对锻炼腹部肌肉有很多帮助，这样排便就可以更有力气了，可能你会觉得很搞笑，但很多人便秘除了饮食原因外，还有就是使不上力气来。

5、常听人说多喝水不易便秘，这是有道理的，但可能就是对某些人没用，可能是便秘太严重了，得去医院治疗了。