1、 找一个没有人打扰的地方，关起来。然后发泄自己的情绪，大哭一场或者也可以打沙包发泄。
2、 好好安抚自己的悲伤和失败，找好朋友倾诉。你恋爱时候忽略了朋友们，现在可以好好的和他们开心玩一下，告诉他们你还是很重视友情的。
3、 看一些有助于安抚情绪的书籍或电影。让你重新慢慢转移自己悲伤的情绪，天涯何处无芳草，何必单恋一枝草或一枝花呢？
4、 吃草莓、香蕉、巧克力等这些对情绪有安抚作用的食物。
5、 买一些平时不舍得买的衣服，去参加一些高档的舞会，让自己找回自信。音乐的节奏让人忘记悲伤。
6、 和大家一起看表演等活动。有很多人的参与的活动要敞开心参加，跟着大家开心，心情会转为开朗。
7、 参加旅游团或一群朋友到异国、异地。去玩或作研究异地的人文风情会让你耳目一新。
8、当你悲伤频率越来越低时，可以理性地反思下这段失败的恋情了。拿出纸和笔列出他的好处与坏处。如果他得到坏处多余好处，那你何必在乎她。如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧，饶了自己。
